酷夏當頭，解暑的冰爽飲料成為了很多消費者的夏季最愛。不過對于那些過度依賴和嗜好飲料的“飲料控”們，這個夏季要小心些啦，過度飲用飲料對身體的危害絕不是危言聳聽的，下面就聽聽專家的講解吧。

    1、多喝飲料小心損壞牙齒。過度飲用飲料不僅會因熱量的大量攝入導致體重增加，它還有一個不為人知的危害，那就是對牙齒保護層牙釉質的損害。牙釉質雖然是牙齒表面一種非常堅硬的物質，但它很容易被酸蝕，如果牙釉質受到損害，則牙本質暴露，會造成酸痛等癥狀，還會造成牙髓疾病。飲料中含有的各種添加劑、增味劑和有機酸等化學物質，對牙齒有比較強的腐蝕作用。消費者切記喝完冷飲立即漱口喲。

    2、常喝飲料會導致體內的鈣流失。爽口的飲料里多半會添加一些磷酸鹽，如果過量攝取就會引發尿路結石，妨礙身體內的鈣質吸收，還會導致體內鈣排出量增加，最終導致缺鈣。成人經常喝飲料患骨質酥松癥的概率會增大，而處于骨成長關鍵期的青少年們，這時的骨密度最大，也是最重要的時期，這一時期如果鈣量流失非常大的話就會很容易患上骨質酥松癥。建議青少年多喝一些鈣質較多的牛奶來替代飲料。

    3、過度飲用功能性飲料對青少年兒童危害大。所謂功能性飲料是指通過調整飲料中營養素的成分和含量比例調節人體功能的飲料。不過這些飲料中所含有的咖啡因物質等刺激中樞神經的成分，對于兒童來講應該慎用。另外功能性飲料容易影響攝食和食物的消化吸收，造成營養不良，還會因為功能性飲料中的糖分的抑制人體攝食中樞，造成兒童脫水。

    4、飲料中的色素、防腐劑等添加物也有很大問題。飲料中的人工合成色素會誘發兒童多動癥的形成或者產生行動障礙等，成人過度食用會加重哮喘或者導致過敏等；飲料中的防腐劑物質比如山梨酸、苯甲酸等，可以抑制飲料腐敗，但是防腐劑與酸質的結合進入體內之后會縮短細胞的壽命。

    消費者在運動量不大、出汗不多的情況下，可以多喝白開水，以避免飲用飲料攝入過多的無機鹽和糖分。兒童和青少年不能因為時尚就忽視了飲料產品的危害，夏季要學會適當飲用飲料，飲料要少喝，健康大家一起做。